晴香葉子さんがSNSにハマる理由として
Fear of Missing Out（FOMO）
「取り残される恐怖」心理が働くからだと言う。
注：FOMOはマーケティング戦略家のダン・ハーマンが提唱
要するに他人と比較して不安になっていると。
リゾート暮らしや高級車や満面笑顔の写真をアップした
Facebook・インスタなどを見ると
「自分は価値ある時間を過ごせていないのではないか」
と不安になる。
自分に自信がなく他人の行動が気になる。
劣等感や疎外感を抱きやすいタイプは
FOMOに陥りやすい。
たとえ不安感を抱いていなくても
取り残されることに危機感を持ち、
あれこれと思案してしまうことを
Mystery of Missing Out（MOMO）という。
そこで晴香さんは私たちに
思い切って取り残されようと提案する。
Joy of Missing Out（JOMO）
「取り残される喜び」を持とうと。
彼女はJOMOに近づくために
不要なもの・ことは断捨離して
自分の好きなもの・ことだけに囲まれるように
環境を変えてしまうのが効果的だとする。
「あなたの楽しみはあなたしか知らない」
それから自身の心に問いかけて
「本当に心から自分が楽しめるものは何か」
を明確にして、リスト化して、実践していく。
健康管理は大事なので
元気確認のためにも健康診断を定期的に行ない、
悪い結果があれば生活改善する。
睡眠時間や食事内容に気を配れば
FOMOをJOMOにつなげていきやすいマインドになれる。
今楽しんでいるか?という問いに
YESという日々の積み重ねが
心の健康度を高める練習となる。
どうしても他人と比較してしまうのは
人間ですから仕方ない。
「あなたの人生はあなただけのもの」
もし自分はSNS中毒ではないかと自覚しているなら
しょうもないことに時間を浪費しないで
この際思い切って断捨離してみよう。
時間を割いてこんなブログを読んで頂けるのはDOMOですが。
（参考雑誌）
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